Все просто

На самом деле все намного просто, чем есть в мире. Мы только с годами начинаем искать эту простоту, а ведь она лежит на поверхности. И зная ее, мы очищаем свою жизнь и настраиваем ее на правильный лад.
1. Наши проблемы идут с детства. Даже вырастая мы остаемся тойже маленькой   девочкой, которая всегда старалась доказать маме, что она лучшая дочка или тот же мальчик, над которым девочки смеялись в школе и он теперь доказывает всем, что он ловелас. Примеров масса. Только действительно вокруг ходят обиженные дети. А мы проецируем наши старые обиды на новые события
2. Каждый думает только о себе. Если человек зол, то 95 % это проблема у него и вы тут не причем. А вы считаете себя виноватым. Да мы почти постоянно думаем о себе. Что о нас подумают люди. Это стоит понять, хотя бы для того, чтобы перестать париться по поводу того,  что о нас думают другие люди. И подумать, что они думают о себе.
3. Счастливые люди в маршутках и очередях не ругаются, им просто не до этого. Это их не цепляет.
4. Не загрязнять намеренно свой организм синтетической едой, тяжелым воздухом и непонятными кремами. Чем проще состав, тем лучше для организма. Вы должны знать из чего приготовлен крем или ваш ужин, если вы не знаете, что такое устроитель вкуса, то лучше не есть вообще. А яблоко оно и есть яблоко.
5. Выравнять свой режим дня и пересмотреть свой рацион. Это значительно облегчит жизнь. Избавит от синяков под глазами, вялой кожи и проблем с организмом. 
Казалось бы все просто и банально. Не строить иерархических связей. Не жаловаться детям на отца. А маме на мужа. И в одном и в другом брак не будет спасен. Советоваться, но не жаловаться. Помочь они смогут только советом, а не более. Опять же все просто. Соблюдать иерархию. Почет и уважение родителям, мужу авторитет в семье, а детям любовь.

Не в таблетках дело

Наш организм изначально идеален, если только его не забивать всяким мусором, как физическим, так и эмоциональным. Собственно от чего мы потом и лечимся. Есть очень хорошая функция у организма, это самовостановление. После травм, болезней, несчастных случаев. А лечимся мы после чего? После того, как сами его загрянзняем. Загрязняем информационным мусором, переживаниями, негативными эмоциями, просмотром телевизора в том числе. Этим мы загрязняем наше тонкое тело, наш ум. А вот экология, синтетическая пища, отсутствие физичиеской активности - ухудшает наше тело. И да, это все очень взаимосвязано и влияет друг на друга. А значит начав работать над одним, улучшится и другое. А в комплексе принесет не малый результат.
А потом  человек начинает привыкать болеть, верить в спасительное чудо таблеток. Так может для начала устранить причины очевидных болячек. Особенно рекламных. Молочница? Измените рацион, уменьшите сладкого. Таблетки для желудка? Изжога и все такое. так может стоит меньше есть на праздниках, да и вообще, меньше порция и не накидывать в желудок все подряд. Нам в рекламе не скажут, что нужно меньше есть. Нам скажут, ни в чем себе не отказывай - есть "таблетка" и тебе станет лучше. И мы наивно верим в чудоейственную таблетку.
Только вот организм то изнашивается от такого обращения и к хорошему это не приводит.
Таблетка спасет мир. Ну да еще одним человеком станет меньше. Не сейчас конечно, а потом. Таблетки снимающие симптомы. Слово симптомы вам ни о чем не говорит? То есть внешне все станет хорошо, а внутри как осталась болезнь так и будет сидеть.
Таблетка от головы.  легко, день за днем. А вот понять почему болит голова, и это стало систематически это труднее. Но зато удалит проблему с корнем.
А еще стоит почитать книги о болезнях и их возникновении на психологическом уровне. И научиться от них избавляться самостоятельно. Например,  Синельников "Полюби болезнь свою". Он подскажет в каком направлении двигаться.  И вы поймете что большинство наших болячек, могло вообще не быть.
Может для начала стоит начать использовать организм по назначению и устранять  истинную проблему,  а не симптом. НЕ в таблетках дело.

Режим дня. Утро

Над чем стоит начать работу, это все-таки режим дня. Многие великие люди вставали очень рано. А ведь действительно ранний подъем совершенствует и тело и дух. Если вы приходите вечером домой и ни на что сил не остается, кроме как поужинать и лечь спать, значит что-то не так. И стоит разобраться что именно. Лучшее время для практики раннего подьема это весна лето. Когда в 6-7 утра не такая глубокая ночь. Начните с выходных. Не засиживаясь слишком долго у телевизора или компьютера, вы можете сделать это утром, если конечно у вас будет желание. Приготовится ко сну. И подальше отложить телефон от себя. Проснувшись утром у вас не будет возможности посмотреть время и повернуться на другой бок. А встав с кровати вы удивитесь, что еще достаточно и не привычно рано. Такая практика у многих в отпуске, организм рассбляется и ранний подъем  становится нормой. Так почему бы эту норму не сохранить в рабочее время.
При раннем подъеме есть действительно очень волшебное ощущение. Город спит, солнце еще только поднимается. Именно утро задает тон дню, определяет ваш настрой и энергию! 

Как услышать голос души

Часто мы про это забываем, и только потом "надо было слушать интуицию" или "он мне сразу не понравился". Отсюда и возникает масса проблем и противоречий, метаний и илюзий. Мы поступаем правильно по общественным меркам, но вразрез со своими истинными желаниями и целями. Отсюда диссонанс и недовольство жизнью. 

Делая ежедневно выбор, мы решаем, как будет дальше. И порой даже не прислушиваемся, к этому тонкому тихому голосу, который говорит: "я бы пошел сюда" "я бы сделал это". Мы слышим сильный голос разума, как правильно сделать и что. И только в последствии понимаем, что верным было тихое подсказывание нашей души. 

Чтобы лучше слышать этот верный голосок, который знает, что нам нужно - важно медитировать. Медитация, очищает наш ум от информационного мусора, страхов и предрассудков. Тогда в голове становится меньше не нужной информации и наши истинные желания становятся отчетливее. Есть две простые медитации, и не нужно медитировать часами, чтобы добиться спокойствия. Достаточно начать с малого, главное начать. 

Первая медитация: концентрироваться на дыхании. Сесть по удобнее, закрыть глаза и следить за дыханием, вдох-выдох. Как только уловили мысль любую, вернитесь снова к дыханию. 

Вторая медитация: это утренние страницы, как советует Дж. Кэмерон. Три страницы с утра, позволяют разгрузить ум, вы пишите то, что приходит на ум, абсолютно любые мысли. Даже если сначала описываете окружающую вас обстановку. Поверьте, потом станут появляться другие мысли и их тоже записывайте. Вы увидите свои страхи и тайные желания. После написания страниц ум станет намного спокойнее, и отдохнет. 

Выбирайте свой способ медитации, а можете использовать оба!

Все начинается с мыслей.

         Нам кажется, что мир вокруг нас такой, каким его видят все. Но нет, и это порой самое сложное. Осознать, что каждый из нас видит мир по своему. 

        С детства нас воспитывают родители и близкие, и основы закладываются там же. "вечно не хватает денег" "кругом обман" "все дружелюбные люди". И надо пройти не малый путь, чтобы понять, что все не так, как мы видим. Даже одну и ту же ситуацию и одного человека мы можем видеть по разному. Для кого-то он будет обманщиком, а для другого несчастным, вынужденным обманывать.

       На нас влияют наше окружение и наше воспитание, любимые книги и различные ситуации - все оставляет след и формирует наши мысли. Нашу внутреннюю карту, согласно которой мы живем. Карту состоящую из наших убеждений и принципов, карту влияющую на наши действия. 

       Возьмем троих людей, в одном городе. Турист для него каждое здание уникально, каждое место необычно  и запоминающееся, он восхищается всем. Обычный житель: для него серый город, все избитое, много негатива, он видит пробки и давки в транспорте, а красота стала для него привычной. И например бомж: он видит, где хорошая помойка. Грубовато, но так оно и есть. Хотя город неизменный для всех. Но три разных человека опишут вам его по разному.            Правило первое: Не судите почему либо пока не увидите это сами. Вам не зачем негативный опыт других. Имейте собственное мнение и видение всего. 

      Правило второе: если-что либо вызывает в вас негатив, подумайте может быть это ваш негативный опыт. И ситуацию можно попробовать оценить с другой стороны?

      Не занимайтесь самокопанием, оно ни к чему хорошему не приводит, лишь вводит в депрессию. А вот самонаблюдение действенны. Вы начинаете наблюдать за своими мыслями, и видеть сложившиеся ситуации. И со временем начнете понимать, какие ваши мысли и к чему приводят.