Всегда говори "да" или как жить легче

        Помните одноименный фильм с Джимом Керри? Насколько круто поменялась жизнь героя, когда он стал говорить "да" всему. Это нам еще раз напоминает, что к жизни надо относиться намного легче, чем есть на самом деле. Всегда говорить "Да", значит впускать в свою жизнь новое и неизведанное, а потом не жалеть, что отказались и не попробовали. Мы часто осложняем нашу жизнь всевозможными решениями проблем. А проблем то по факту и нет, есть задачи, и если ты начнешь проще к ним относиться, то и решаться они будут значительно проще. Например, возьмем "большую пребольшую" проблему. Назовем ее задачей. Уже не так страшно звучит, неправда ли? Уберем с нее всю важность и масштабность! Ведь в масштабах мира она не так уж и значительна. Что у нас осталось? Это чаще вопрос, требующий ответа да или нет. Если не можете ответить однозначно, значит вопрос еще не созрел. А теперь ответим "Да" или "нет". И главное живем дальше, а не перемалываем эту задачку снова и снова. От этого она быстрее не решиться. Учимся отпускать мысли (этому, кстати, учат медитации). И жить становится намного легче. Все равно ты не знаешь правильный ответ, он не написан в конце книги, так зачем мучать себя, ведь правильный ответ именно тот, который выберешь ты, каким бы он не был. 

Внутренний мир

       Сейчас вокруг огромный выбор информации и возможностей, масса книг и самоучителей, разнообразие блогов профессионалов и не очень. Возможностей действительно стало больше, но стали ли мы от этого образованнее, помимо возможностей появилось также много лжеинформации, которая сбивает нас и дает не правильное представление о чем - либо. Но как говориться, кто ищет, тот всегда найдет то, что ему нужно. Я лишь хочу немного помочь Вам сориентироваться в этом изобилие. 

      Каждой девушке важно найти свой стиль, определить свои природные часы, физическую активность и другие женские премудрости. При этом есть масса сайтов, которые еще и болячки обсудят и расскажут о них. Болезни, интимные сферы и отношения это сугубо личное и не стоит выносить их в интернет. Я же хочу подсказать то, что обычно обходят стороной. Внутреннее развитие и гармонию. Ведь если ты не можешь разобраться, что тебе нужно и зачем, то все остальное лишь поверхностно и не приносит удовлетворения. Проблемы обычно намного глубже. И важно не только слепо найти и скопировать, а понять что именно нужно и в каком направлении двигаться; что изучать и какой быть, чтобы тебя устраивало. Информации много, но мы забываем, что вся она общая. И то, что идет одним, может не идти другим. А для этого важно разбираться в себе. У меня ушел не один год, чтобы понять направления работы, найти интересные книги, сайты, специалистов, развеять мифы и этим всем я хочу с вами поделиться. Чтобы вы смогли ориентироваться во всем потоке информации развиваться и совершенствоваться, быть самой самой не только для окружающих, но и для себя. Остальное дело вкуса.
     Самое главное это научиться понимать себя. Все внешние факторы и дисциплины все вторично и становится не существенным, когда в душе нет гармонии  и истинного знания. Мы можем делать карьеру, становится домохозяйкой, выходить замуж и добиваться различных высот, но какой от этого толк, если это не приносит истинного счастья и удовлетворения. Но и к этому мы приходим не сразу, используем чужую формулу счастья, а потом удивляемся, почему это не действует на нас. Оно и не будет действовать, это же чужая формула счастья. Зато мы можем разобраться в себе, это намного сложнее, но и гораздо интереснее. Познавая себя день за днем вы будете понимать, что до этого совсем не были знакомы с своим внутренним миром. Слой за слоем убирать с себя чужое мнение, общественные стереотипы и наши комплексы, понять,  то что мы видим это иллюзия, сложенная из нашего жизненного опыта и порой не слишком удачного. Попробуем узнать лучше себя и ощутить по полной этот прекрасный мир.

Полезные ритуалы

Какими ритуалами наполнен твой день? Кроме вредных привычек, они не считаются. А еще?
Есть полезные ритуалы, которые не должны быть слишком длинными, но при это приносят ощутимую пользу.

Например утреняя йога, а именно небольшой комплекс "Сурья Намаскар". Заряжает энергией, пробуждает организм, готовит его к новому дню. Комплекс состоит из 12 асан, плавно перетекающих одна в другую, и становится своеобразной утренней зарядкой и потягиванием. Разминаются все косточки, укрепляются мышцы

Утренее пение мантры Ом, вообще рекомендуется петь 2-3 раза в день. Садимся поудобней, вдох выдох, расслабляемся, на следующем выдохе протягиваем "Ом", так долго, как это возможно. Это настраивает Вас на сотрудничество с вселенной, приобщает к ней. Итак три раза.

Теперь когда собираемся на работу или по делам, подходим к зеркалу и улыбаемся себе. Да, да. Причем хотя бы пару минут, а то обычно подошли один раз улыбнулись и дальше пошли угрюмые. Или же совсем боимся подходить к зеркалу утром. Надо улыбаться себе в первую очередь, чтобы выработалась привычка улыбаться и в другое время, когла мы себя не видим. Тогда может быть за на улице станет больше позитивных лучезарных людей?!

В течении дня мы делаем одно и тоже, но если у вас больше офисная работа, то иногда, лучше раз в час встаньте пройдитесь, сделайте зарядку небольшую (по возможности). Вы сразу же почувствуете как кровь прилила к конечностям, как энергия начала двигаться в вас. Очень приятное ощущение. А еще подойдите к окошку, если нет возможности выйти на улицу, несколько вдохов свежего воздуха. ТАм он по любому свежее (каким бы загазованным не был), чем в вашем кабинете. И посмотрите вдаль, потом вниз. Это хорошо разминает глаза, они не так устают.
Вечером перед сном позвольте себе небольшую медитацию, минут на десять. Она успокоит ваш ум, настроит его на сон. Сон будет значительно крепче и полноценнее. И девушки приготовьте для себя пару кремов, масла, которые вы наносите на ночь. Для рук, для ног, для лица - небольшая забота о себе любимой лишний раз напомнит вам, что ты у себя одна и это самое ценное.

Быть здесь и сейчас.

     Где вы сейчас находитесь? Конечно, здесь! Нет, вы находитесь  где угодно, в прошлом (снова проигрываете определенные моменты или же придумываете им альтернативу), в будущем (строите планы). Но вы не здесь. Посмотрите на часы. Запомните время. Через минуту это уже тоже станет прошлым.  А настоящего так-то почти и нет. Все либо будущее либо прошлое. Настоящий момент характеризуется одним словом "сейчас". Но и сейчас вы мыслями где-то. А значит все выполняете механически.

        Попробуйте чаще возвращаться к настоящему, ловить этот момент и радоваться ему или просто принимать. Не только быть здесь, но и мыслями тоже находиться в настоящем. Тогда твое настоящеее станет полнее, а прошлое насыщеннее. И казалось бы простые вещи, окажутся необычными. Стоит их только заметить.

         Так как это сейчас кажется очень простым, попробуйте так делать в течении дня, чтобы вы не делали, вспоминать об этом. Это уже сложнее, но оно того стоит.

Настоящее значит сейчас

Путешествие. Краснодар

Добрый день, моя милая леди!

Это загадачное путешествие всегда открывает что-то новое. Пойти по незнакомой улице, съездить в новый город или в другую страну - меняет нас даже немного. Десять дней в другой стране, как десять лет на одном месте. Мир открывается совершенно иначе, а главное,  у вас складывается новое яркое, полноценное впечатление об этом месте, разрушающее предыдущие стереотипы и мнения других людей. Вы складываете свою картину мира. 

Сегодня отправимся в Краснодар! Будем гулять по городу, смотреть достопримечательности и красивую архитектуру, да-да в Краснодаре это тоже есть. Думаю вы сами все увидите.  Краснодар - один из крупнейших городов на юге страны. Его можно назвать курортной столицей, от города до побережья Черного или Азовского моря от 3 до 6 часов езды. Город очень удобен для туристов, развитая транспортная сеть, наличие указателей достопримечательностей. В этом городе можно утром уехать на море, а вечером вернуться.
Если вы только приехали, сядьте на автобус (маршрут 2Е), он идет вдоль центральной улицы, вы посмотрите достопримечательности и послушаете от диктора немного из истории и о самом городе. И это всего-то за 17 рублей, столько стоит проезд =)

Самой красивой является ул. Крассная, прогуливаясь по ней, так и представляешь, как сто лет назад в этих домах жили купцы, а улица была проспектом. Интерестно, что проспектов в городе сейчас нет.

  А это гостиница "Москва". Тоже в своем роде уникальное здание, но более позднего времени.

Поговорим о питании

      Здравствуй, моя милая леди!. Для начала, пожалуй, поговорим о питании. Сколько информации в интернете, различных диет и направлений, миллионы мнений и еще столько же последователей. Вегатарианство, сыроедение, диета Дюкана, монодиета, раздельное питание - всего и не перечесть. Трудно разобраться во всем этом и выбрать нужное для себя.

       Спортсмены считают белки, жиры и углеводы, худеющие подыскивают хорошую диету, занимающиеся йогой постепенно переходят на вегатарианство, верующие люди соблюдают посты, а нам надо разобраться, что для нас полезно, а без чего можно обойтись, чтобы чувствовать себя комфортно и не иметь проблем с организмом.

        Проблем с питанием обычно не возникает. И часто мы не задумываемся, что нужно есть. Хотя сми и наше окружение, твердит обратное. Но мы отмахиваемся и продолжаем питаться как всегда.
         Теперь оцените кожу лица, наличие прыщей и цвет лица. Нравится ли вам? Ваш сон? Его качество? Состояние волос и ногтей? Ваш вес? Ваша фигура? Да, и вообще ваше общее самочувствие в течении дня? Наличие сил или утомляемости?

      Эти пункты показатели вашего питания.  Скорректировав немного приемы пищи, можно получить ощутимые результаты. Есть несколько книг Виктории Бутенко: "12 шагов к сыроединию" и "Зелень для жизни", которые если не приведут вас к полному изменению питания, то заставят задуматься и скорректировать его.  В книгах открываются интересные и очевидные факты, которые раньше мы не знали. Большой опыт в сыроединие, углубленное изучение питания Вам представленны в доступном варианте и помогут сделать первый шаг на пути улучшения.

 

     Меняйте стереотипы! Необязательно вашим завтраком должна быть каша, пробуйте различные варианты и оценивайте свое состояние и реакцию организма. Когда вы начинаете искать, то оглядываясь вокруг себя обнаруживаете новое и открываете интересное. Авакадо, молочная каша из детского питания, сыр, клетчатка, молоко со специями на ночь; казалось бы простые продукты могут открыться новыми вкусами, не требуя долгого приготовления.

Где лучше покупать продукты, вы можете прочитать здесь. 

       Прислушивайтесь к организму, чего он хочет. Наш организм сам нам подсказывает, что ему нужно. Только прислушиваться нужно, когда перед Вами нет еды. Иначе можно соблазниться на не очень полезную и каллорийную пищу.

      Составьте примерный план приема пищи. Например напишите сколько раз вы принимаете пишу, учитывая все перекусы и чаи на работе. и вы увидете общую картину вашего дня.  А можете написать то, что знаете.  Есть проблема перекусов, чаев и прочего, это уменьшает полноценный прием пищи и негативно влияет на организм. Лучше выделить базовые (завтрак, обед, ужин) и дополнительные (перекусы), а в остальное время, если тянет сьесть что-нибудь, стакан воды решит проблему.

      Вот примерный план. 

первый завтрак (до 9 утра: фрукты, творог, йогурт)

второй завтрак (злаки, яйца, сыр, кофе)

обед (супы, гарнир, салат)

вечерний чай (чай, десерт)

ужин (мясо, рыба, овощи)

сонник. (молоко с медом и специями)

    Вы можете выбрать то, что удобно вам. Одним будет удобен вечерний чай, а у других найдется время на второй завтрак. В любом случае посмотреть на свое питание со стороны весьма полезно, оно уже не становится таким сумбурным и это будет вашим первым шагом на пути к правильному питанию.

Вступление

     Обозначение «леди» признает высокое место обладательницы титула в обществе, ее светские манеры и элегантный вид. Также аристократический титул в институте британской монархии, употребляемый с именем. (wikipedia)

    Следовательно, леди всегда ассоциируется с утонченной воспитанной образованной особой, знающей этикет, возможно несколько языков, достойной своего мужа и родителей. Еще два столетия назад существовали институты благородных девиц, в обеспеченных семьях была гувернантки, которые могли дать полное образование. В институт брали девушек из дворянских семей и одаренных (отличившихся) девушек из простых семей. По окончанию института, знания приобретенные за период обучения приравнивались к духовному приданному и давали путевку в высший свет. В настоящее время такие институты утратили силу и ушли в прошлое. 

      Леди сейчас это представительница королевской семьи, изучающая различные науки, знающая этикет, соблюдающая определенный сдержанный и утонченный стиль в одежде. В обычном обществе "леди" это что-то далекое от нас. 

         Сейчас есть отдаленное подобие таких школ - это модельная школа; там изучают этикет, фотопозирование, дефиле, английский язык, основы визажа, дизайна и косметологии. Но преподаются азы, дающие базу и с определенной направленностью стать в будущем моделью, но никак не женой, матерью и спутницей. Все нужно собирать по крупицам и это в основном консультации специалистов, которые узко направлены. Если девушка отлично выглядит, значит она собралась на торжество. В обычной жизни все выглядит достаточно уныло и серо. Нам действительно чего-то не хватает...

 

Фотографии взяты и фильмов "Институт благородных девиц" и "Аббатство Даунтон".