Красивая ухоженная внешность - это и подтянутый силуэт и здоровый организм, чистая сияющая кожа. Всего этого трудно добиться одним лишь спортом или диетой. Красивая внешность в глянце оборачивается тусклой серой кожей в реальной жизни, потому что впустив спорт в свою жизнь, человек питание оставляет прежним. Поэтому в глянце и соцсетях мы видим красивых девушек, а в реальной жизни, все довольно уныло. Развивая одно, человек забывает про другое. 🔝⁉️Что может включать тот комплекс, которого нам так не хватает и какие компоненты мы обычно упускаем:
❕Питание
❕Режим дня
❕Тренировки (силовые, кардио и растяжка) об этом более подробно немного позже.
❕Уходовые процедуры
❕Сон
❕Духовная жизнь
Попробуем рассмотреть каждое по отдельности и более подробно. 🔜 
